Comment éviter le cancer du sein ?

La plupart des femmes ne savent rien de leur sein – surtout comment le garder en santé pour permettre au reste du corps de prospérer. J’ai passé les deux dernières décennies à rechercher le rapport entre vie et cancer. Mais chaque jour, nous faisons d’innombrables choix qui ont un impact, pour le meilleur ou pour le pire . Toute conversation sur la santé du sein doit se concentrer sur deux problèmes : les chiffres et les connaissances. 55 000 nouveaux cas environ sont identifiés chaque année.

Bien qu’il y ait eu une réduction de 38 % des taux de mortalité chez les victimes depuis le début des années 1970, plus de 11 000 individus en meurent encore chaque année, et pourtant il n’y a jamais eu de conversation solide et éclairée sur la façon de réduire nos facteurs de risque pour cette maladie et pourquoi certaines précautions pourraient aider. D’après mon expérience comme chirurgienne du cancer du sein qui a aidé des dizaines de milliers de femmes à résoudre des problèmes de santé mammaire, je sais de façon réaliste et spectaculaire que nous pouvons réduire nos risques de développer un cancer du sein.

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Ma mission ultime en tant que médecin est d’atteindre les gens avant qu’ils n’aient besoin de passer sous le couteau.

Les mythes et les idées fausses sur le cancer du sein

La plupart des femmes croient que les antécédents familiaux et la génétique déterminent qui est atteint du cancer du sein, mais 87% des femmes diagnostiquées n’ont pas de proche parent atteint de cette maladie. Par contre, la recherche nous apprend qu’avant d’atteindre la ménopause, si les femmes adoptent un mode de vie, qui donne la priorité à l’exercice, au non-tabagisme, à la non-consommation d’alcool et à une alimentation qui passe des produits de viande et d’origine végétale, au régime alimentaire complet, leurs risques de développer un cancer du sein sont réduits de moitié.

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L’une des erreurs les plus récurrentes est que votre alimentation n’a pas d’impact sur la santé des seins, ce qui est complètement faux. Ce que vous consommez influence les niveaux d’œstrogènes – qui alimentent 80 % de tous les cancers du sein – ainsi que l’inflammation, la formation des vaisseaux sanguins, la fonction cellulaire et les radicaux libres destructeurs, pour ne nommer que quelques facteurs liés au cancer.

Il y a aussi des choix importants à faire quant aux suppléments à prendre, aux habitudes de pratique, au contrôle du poids, aux hormones qui peuvent affecter le risque et je serai franc : si vous êtes trop gros, vos kilos supplémentaires peuvent vous tuer : “Comment est-ce arrivé ?” En vérité, je ne sais pas si le gras a fait une différence, mais avec ou sans d’autres facteurs de risque identifiables, il y a toujours des chances que le gras ait de l’importance.

Les facteurs positifs pour un mode de vie sain

En plus d’améliorer la santé des seins, les bonnes habitudes de vie peuvent aussi avoir d’autres avantages :

• moins de cholestérol,
• de meilleurs triglycérides,
• une tension artérielle parfaite,
• moins de crises cardiaques,
• un corps plus mince,
• moins de diabète,
• des articulations sans douleur,
• plus d’énergie,
• un meilleur sommeil,
• une humeur plus heureuse,
• une meilleure vie sexuelle,
• un esprit plus vif,
• une peau plus douce,
• des selles régulières et des poumons plus propres.

Les femmes peuvent aussi remarquer que les bosses fibrocystiques et la douleur disparaissent. L’obésité ou le diabète peuvent s’améliorer.

Il n’y a aucune garantie, même si vous vivez de façon saine

Bien sûr, avoir un mode de vie malsain ne garantit pas un diagnostic futur de cancer du sein. De même, nous ne pouvons jamais savoir avec certitude que les choix de mode de vie ont causé le cancer que vous auriez déjà eu.

De plus, même les femmes qui ont un mode de vie idéal peuvent avoir le cancer du sein, malgré leurs pensées : “Jusqu’à l’apparition de cet insaisissable vaccin curatif ou préventif, nos meilleurs efforts seront parfois contrecarrés par des mutations incontrôlables et des causes méconnues, mais vous avez quand même un pouvoir important sur cette maladie. Un solide 50 % – et peut-être plus de 80 % – de tous les cancers du sein pourraient être éliminés de la planète Terre si les femmes comprenaient que les choix quotidiens comme la nourriture, les boissons, l’exercice, le poids, les expositions toxiques et la mentalité créent l’environnement dans les cellules mêmes de nos seins, qui restent sains ou deviennent malins.”

Nous ne pouvons pas tout contrôler

Il existe également des facteurs de risques incontrôlables pour le cancer du sein, cependant si vous avez un risque élevé, cela ne signifie pas qu’il existe un protocole universel. Certains patients choisissent la chirurgie prophylactique. D’autres ne veulent pas s’approcher du couteau, mais prendre des médicaments préventifs. Si vous êtes aux prises avec des choix médicaux, vous devez trouver un moyen de vous sentir en confiance et à l’aise avec vos décisions.

Les patients célèbres ont énormément aidé à prendre conscience en parlant

La plupart des médecins sont incroyablement reconnaissants d’avoir eu l’occasion de travailler avec des célébrités de premier plan. Cela a permis de faire passer des messages sur la santé du sein et la réduction des risques dans le monde.

3 jours après avoir retiré le cancer du sein de la célèbre Sheryl Crow, elle est arrivée dans mon bureau avec un bout de papier en main et a révélé sa maladie : “Je veux en parler publiquement”.

La décision d’Angelina Jolie de subir une double mastectomie préventive, a conduit à une augmentation permanente des tests de détection de la mutation du gène BRCA, qui peut causer le cancer, documenté dans le monde entier. Je considère que c’est un honneur et un devoir de poursuivre les conversations qu’ils ont entamées et je crois fermement que la connaissance est le pouvoir, et que le pouvoir remplace la peur par la confiance et la joie, ce qui vous motive à mettre en œuvre des changements – des changements que je sais pouvoir sauver votre vie, et en retour, rendre la vie de tous ceux que vous aimez, et qui vous aiment en retour, encore plus heureuse aussi.”