dimanche, septembre 25

5 astuces pour maigrir du ventre

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5 astuces pour maigrir du ventre

Mis à part l’embarras esthétique, le ventre constitue également un handicap pour la santé. Cela indique en fait que vous avez accumulé assez de graisse à ce niveau alors que celle-ci est bien connue pour être nuisible.

Pour éviter de tomber dans les revers que peut présenter cela, il est alors nécessaire de vite maigrir du ventre. Comment y parvenir ? Si vous souhaitez réussir à maigrir efficacement du ventre, poursuivez la lecture de cet article pour découvrir 5 astuces très efficaces.

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Optez pour une alimentation équilibrée

Le choix d’un régime alimentaire modéré peut vous permettre de maigrir du ventre. En effet, en mangeant de façon assez saine, vous empêcheriez la production de graisse et réglerez votre expédition intestinale.

Vos nourritures doivent être hypocaloriques, riches en fibres dissolubles et en probiotiques. Ceci vous aidera à vous sentir mieux, de recouvrer un bon transit et par la même occasion parvenir à maigrir du ventre.

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Faites du sport et massez-vous correctement le ventre

La deuxième astuce très efficace pour maigrir du ventre, c’est de pratiquer régulièrement une activité physique et de correctement vous masser le ventre. En effet, le sport favorise la brûlure des calories, mais pas que cela. Il possède aussi le pouvoir de diminuer les ballonnements. Dans le but de tirer un maximum dans les graisses, au moins trente minutes d’activités sportives sont indispensables tous les jours.

Notez que le plus important est la durée de l’exercice et non l’intensité. Les activités que vous devez prioriser sont entre autres la marche, la natation, le vélo ou encore la gymnastique.

Après le sport, vous devez aussi bien vous masser le ventre. En réalité, si vous souhaitez maigrir du ventre, vous pouvez aussi vous le masser. Cela vous aidera à le dégonfler et à favoriser une excellente digestion.

Si vous voulez obtenir un résultat rapide et impeccable, vous pouvez faire usage d’une crème amincissante.

Optez pour les fruits et légumes adéquats

astuces pour maigrir du ventre

Pour maigrir du ventre, vous devez aussi manger les fruits et légumes qu’il faut. L’ananas par exemple est riche en vitamine C, en antioxydants, permet la bonne digestion, draine l’organisme.

Les asperges aussi sont faibles en calories, mais riches en fibres ainsi qu’en composés permettant l’excellent fonctionnement des reins et des intestins. Quant aux épinards, ils sont peu caloriques, pauvres en glucides, en protéines et en lipides, mais assez riches en eau. 

Buvez assez d’eau

L’eau est une source de vie. Lors d’une rétention d’eau, la plupart ont tendance à ne plus en boire. Cependant, si vous voulez faire évacuer l’eau en trop, vous devez vous hydrater durant toute la journée afin d’abolir les déchets qui salissent l’organisme et l’empêchent de fonctionner correctement.

Si vous souffrez des maux de ventre, il est recommandé de boire hors des repas, une demi-heure avant ou après. Il faut en principe 1,5 litre d’eau par jour pour réveiller le système digestif. Vous choisirez une eau qui est assez riche en sulfates de magnésium avec des pouvoirs délicatement laxatifs.

Évitez la consommation d’eau trop froide et bannissez les eaux aromatisées, il peut avoir un fort taux de sucre.

Buvez des infusions

Pour maigrir du ventre, vous devez également prendre des tisanes comme les infusions de cannelle, de gingembre, d’orthosiphon, de thym, de Yerba Maté, etc.

Infusion de cannelle

Comme vous le savez sans doute, la cannelle possède certains bienfaits sur le diabète. Cependant, plusieurs personnes ignorent ses vertus de brûleur de graisse ainsi que son effet coupe-faim.

Pour le préparer, vous mettrez dans une tasse, de l’eau bouillante sur une cuillerée de soupe de bâtons de cannelle. Patientez environ une dizaine de minutes avant de le boire. N’oubliez pas d’en prendre à votre réveil et entre les différentes de repas de 10 h à 18 h

Infusion d’orthosiphon

L’orthosiphon est une plante qui est très populaire sous la dénomination de thé de Java. Il s’agit d’un draineur naturel qui permet les fonctions d’abolition de l’organisme ainsi que la perte de poids. Pour le préparer, vous mettrez dans une tasse, de l’eau bouillante sur une cuillerée à café bien bourrée de feuilles séchées intelligemment coupées.

Ensuite, refermez la tasse, patientez durant une quinzaine de minutes et filtrez. Vous prendrez une tasse de cette infusion au moins trois fois par jour.

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